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2018/03/30

第34回 ジュニアアカデミー

第34回 ジュニアアカデミー ビート
2018年 3月19日 (月)
場所: 金田 BODY Talking 内
「北永航佑 選手」

小林武尊君は花粉症のためお休み。

一人でもジュニアアカデミーはやっていきます。

アップで10分Power Magic をのってから体操ストレッチ。
今回は筋トレもしっかり行っていきます。
フロントランジ、バックランジ、サイドランジ、腕立て、リバーストランクツイスト(腹筋)×2
自分もリバーストランクツイストをやりますが辛いんです。
しっかり体幹イメージがつくので最適です。

そのあとはPower magic トレーニング。
負荷3 110回転/分 10分
負荷6 60秒×5本のインターバル

最後は航佑君の限界を越えてきました。
声も出てきて少しずつ追い込み方が変わってきた気がします。

来週からは暖かくなりそうです。
久しぶりに彩湖でトレーニングをしたいですね!

※常時生徒さんを募集しています。
詳細を知りたい方、ご希望の方はメッセージ、コメント、またはお電話(09080115229)までお願いします。

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