急に真夏のような暑さにが到来してきました！
まだ梅雨が明けていないようですが
ここ数年になかった梅雨がしっかり梅雨でしたね(笑)
そして突然きた猛暑？酷暑。
その暑さ、危険です⚠️

🔴 熱中症は
筋肉を破壊し、内臓を破壊します。
「腰や膝だけでなく背中などの筋肉の痛みを発症させます」

・睡眠不足で疲労を感じているとき
・いつもより疲労を感じているとき
・体や筋肉が固まっていると思ったとき
熱中症をいつもより早く発症させます。注意してください。

この暑さに体も対応できず睡眠の質も低下し、体の負担がかかり、免疫を下げて少しずつ弱っていく。
その弱った体は「熱中症」を助長する。
今まで大丈夫だった強度や時間の練習やトレーニングでも発症するリスクは高まる。
決めた練習、やらなければならない練習、無理に遂行する。
やらなきゃ強くならないんだから！やるしかないですよね。
しかし、それを無理にやってしまうことでなってしまうんです。
「熱中症」
なってしまうと1日休むだけでは取れません。
その症状の重症度によって変わりますが１週間、いや1ヶ月かかっても回復しないこともあります。
急に暑くなった「今」この今を大事にしてください。
「熱中症になってしまうかもしれない」
ことを頭の片隅に置いてください。
35℃超えの気温は昔の夏と同じに思ってしまってはいけません。
本当は運動をしてはいけない気温です。
自分の体力に過信せず、無理をしすぎず、一線を超えないようにしないでください。

熱中症にならないためにも
体の疲労を溜めない体、疲れを溜めない努力、ケア・コンディショニングを大事に！

熱中症になってしまったら