最近は女性の50分パーソナルトレーニング指導が多い！
トレーニングの器具を使っての指導を想像されてお越しになるのですが
器具を使うと体幹部で支えられなく、力が逃げて違う部位に負担がかかってしまう。
50歳や60歳から始められる方が特に多いです。
これは怪我や痛みになってしまいます。

そこで有効なのが「ファンクショナルトレーニング」！

※ファンクショナルトレーニングとは
リハビリテーションやトレーニングにおいて、問題のある部分や一つの筋のみにアプローチをするのではなく、怪我の予防、パフォーマンスの向上を図るためにファンクショナル（機能的）な動作の習得、自分の体をコントロールし、動きをよくするためのトレーニングです。 人間は筋肉や関節などさまざまな部分が連動して動くので、目的とする動きの中でその人が持っている身体能力をより発揮できるようにするためのトレーニング方法です。
体幹が鍛えられることで、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりおなかが解消されてウエストが引き締まります。代謝もよくなるのでシェイプアップも期待できます。

動きが上手にできるようになれば、ウエイトを持っての筋トレもできるようになる。
徐々にトレーニングの質も上がる！！

パーソナルトレーニングだから気軽になんでも話しながら出来ます！！

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