「運動の疲労はレスト・休養を入れれば回復する？」

答えはY E Sです。

健康の人の場合、運動疲労は自然回復能力があるので適切な休養・栄養を取ることで回復をさせます。

若ければ若いほど筋肉だけでなく血管も柔軟で血液をスムーズに流し内臓もしっかり働き疲労回復は高いです。

しかし、運動から離れる期間が多くなったり、年を取ることによって、不摂生をすることによって筋肉・血管・内臓は本来の動きを阻害されて疲労回復を抑制させていく。

回復能力が追いつかなくなると疲労は残ったり痛みを発生させる。

もちろん

・正しいフォームで運動をしていないから過度の負荷が筋肉や関節にかかる

・補給をうまく取れていない

・その時の健康状態を無視して運動をしてしまう

・今の体に耐えられない強度の運動をしてその筋肉を放置しておく

これらのことで痛みや疲労を増大させてしまうことも多いです。

そうさせないためにも…

セルフケアやストレッチ体操をして運動をしたことによる疲労、硬くなった筋肉を伸ばしたり圧を加えることにより緊張が取れ、筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり疲労が除去されていくことが大事です。

それがなければ筋肉は緊張したままで硬くなっていくだけ。１箇所硬くなると付随している筋肉も硬くなっていく。それは全身に達することもある。

その硬くなった筋肉は自分の弱い部分に痛みとなって姿を現します。

痛みとなってしまった場合

→ ＃マッサージ整体施術

筋肉を柔軟にさせて本来の体に戻すことが大事です。マッサージや整体、鍼治療、施術を受けることによって筋肉を柔軟にさせ滞った血流を改善し回復能力・免疫能力を高める力はあると思います。是非、受けることをお勧めします。

金田 BODY TALKING 施術は…

多少の圧を加えての施術となります。

気持ちいい圧はリラックスをして多少の血行改善につながると思います。

硬くなった筋肉、柔軟性を無くして疲労となった筋肉は気持ちいい圧で改善できるのか…。どんなに時間をかけても筋肉は柔らかくなりません。皮膚、表面をほぐしても芯を刺激しなければ改善に繋がらないと考えての施術です。それは施術をしている私が施術をすることで柔軟になっていく体がわかるからです。

施術なので圧を加えて筋肉を押し、滑らせ柔らかくすることはもちろん、筋肉を伸ばすためにストレッチや筋膜リリースもします。今の筋肉に最適な方法を考え施術をしていきます。