✨️パーソナルトレーニングお試し特別企画✨️

全12回で60000円💰️

✅️11回パーソナル 約50~60分(筋肉・体幹トレ　最後の15分インドアバイクにも👌)

✅️1回スポーツ整体 約50~60分

🟡仕事での体の疲れ痛み(肩凝り・腰痛等)を改善したい✨️

🟡ボディメイキングしたい❗️

🟡ダイエットしたい❗️

🟡１人でトレーニングができない人

🟡ロードバイクでのパワー強化！向上❗️

初回の💪筋肉・体幹トレはフォームや呼吸、力の入れ方を確認しながら進めていきます。

辛くなるとフォームが崩れたり、無理やり体をひねって持ち上げようとするので腹筋を抜かないように声を掛けながら。

最初は意識できなかった「体幹(腹圧)」もお腹の奥のほうが辛くなってくるのが分かってくれば🙆‍♂️

回数をこなして徐々に動きが分かってくればバーベルの重さや回数が上がってきます！

🚴インドアバイクも追加の方は最後の15分でアップ後に高回転や重いギアでの回転、ダンシング等で基本の練習や最後に追い込み練習をいれていきます。

※4ヶ月以内でのご利用ください

ご希望の方、お悩みの方はご連絡ください！！

電話やメールにて詳しくお伝えいたします😃