埼玉スタジアムで４時間リレーマラソン大会に出場！

スタジアム内を含めて1.2kmを交代しながら４時間を走り尽くす。

1人2周ずつ走ってゴールを目指しましょう！

しかし…６人予定でしたが私の友人が病気により欠席。

一定のペースで走ればよいし、少しでも長く走れる！から私が1回で４周で走りますよ😃

1km４分ペースで気持ち良く走ろう♪♪♪♪

なので私は1回約5km。

２回目の４周目の150m手前で少しペースを上げたら「ピキッ」と😭

やってしまいました。

脚を引きずりながらタスキを渡し、そのまま歩けなくなってしまいました。

痛い。

救急室で氷をもらい湿布をもらい応急処置。

みんなに負担をかけてしまいました。

原因は…

・睡眠不足

2日前に原因不明で全く寝られなく寝てないことでだるさが抜けなかった

・練習過多

今の自分には疲労が抜けないぐらいの強度でランニング練習を重ねていた

・筋トレでの筋疲労

新しい筋トレを取り入れて、やり過ぎてしまったことにより変な部位が筋肉痛

・アップ不足

重なってしまった結果ひずみとして

「肉離れ」

ぎっくり腰になってもおかしくないし、ぎっくり背中になってもおかしくないと思います。

１週間経っても普通に階段は上れない下れない。普通に歩けない。

ですが、ダンシングしなければ自転車は出来る(笑)

仕事には問題なかったので良かったです。

毎日のお手製の特製オイル(メントールオイル)でマッサージのおかげで

今はやっと普通に歩けるぐらいになりました！

あとは階段が普通に下れれば！

ランニングはまだその先ですが回復は早い✨️✨️

早く回復してランニングもしたいぞ👊