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2021/06/28

ロードバイク 目標を達成させるために

Tour de France2021を観る。
https://www.youtube.com/watch?v=qkMtzxd1D1M&t=19993s
凄いですね。
走りに感動があります。
そのスピード、体がブレるはずなのに、ブレるとスピードが出ない。
ペダルに掛かる力を逃さないために体幹・腕でそれを支えている。
このスピードを出すためにどれだけの力だペダルに掛かっているのかを想像してみる。
真似をして走ってみる。
少しは持つけどすぐに弾き返される。
ポジション調整をしてフォームを真似できたとしても力で弾き返される。
確かにそのポジションを取って踏み込めば力は掛かる。
しかし、その力がないと過度の筋肉疲労や歪みで体を壊す。

まずは
今の耐えられるポジション調整をする
回転効率を上げる(走り慣れる)
フォームを意識して走る
徐々に筋トレ・体幹トレーニング等で耐え得る体を作る

最初から10を目指して10のポジションで10の練習をやっても故障するだけ。
徐々に段階を追って地道やっていくしかない。

悩んでいる人、ご連絡ください。

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