12/17(日)ジョグ 13km

12/18(月)ジョグ 13km

12/19(火)ジョグ 13km

12/21(木)ジョグ 22km

12/24(日)ジョグ 13km

12/25(月)ジョグ 13km

12/27(水)ジョグ 12km

前半合計123km
後半合計99km
合計２２２KM

12月21日に22km走った後に段差で足首を捻挫をして、
少しずつ治ってジョグならできると走っていたところ
その後の27日にも同じ足首を走っている最中に捻挫をしてしまった。
真っ直ぐにして歩くのは問題ないが少し足首を曲げたり捻ったりすると痛みが出る。
安静のために年末までのもう少しはお休み。

でも目標の２００KMは達成！！！！
ジョグでしかまだないけど、少しずつ走れる体になってきた。
1月からは少しずつタイムを気にしていかないと。
2024年1月から、一段階あげて目標に向かっていきます。