注意喚起

⚠️ロードバイク実走するに辺り注意⚠️

「緊急事態宣言解除だぁ～」
と言って全力練習はやめよう！

このコロナウィルス拡大防止のためインドアトレーニングや筋トレなどをして体力維持をしてきたと思います。

よし！解除されたから練習しよう！
と言って外で実走練習をする。

すると…
実走感覚、目、スピード感、ブレーキング、コーナーリング、危険回避能力が落ちているため落車や事故に繋がる可能性が高くなります。

またインドア練習と外の実走練習は体や筋肉の使い方が違い疲労も異なります。
負荷が高くなるでしょう。

慣れるまでは
・負荷を上げすぎない
・長すぎる距離を一気に走らない
・一緒に走る人数を極力少な目にする

実走1回目、2回目は気持ちいい程度で実走感覚を取り戻すことに徹しよう！

事故や落車、怪我や痛みにならないためにも徐々に、いい加減で練習していきましょう！！

コロナ事故なんて言われないように。