2022/10/19
強さの秘訣 Part.2
1.植竹選手の練習量
植竹選手の練習を把握し助言をする。当たり前ですがこれは信頼関係から成り立ちます。
現在の調子や状態を聞き取り練習量を調整する。
年間を通して週1回のパーソナルトレーニング(筋トレ・体幹トレと追い込みの固定ローラー練習合計90分)を基本として練習を立てる。どんな選手でもベース(基礎)は必要。
踏み出す感覚と支える感覚その筋肉意識と刺激。
「走って練習をすればいいんじゃない?」というかもしれませんが、それは特殊な選手だけです。あなたは特殊な選手ですか?結果を出している選手、走れている選手、その選手は特殊な選手なのです。
私が特殊?そうあなたは普通の人ではありません。自覚してください。変人です(笑)
大事なのは休養。必要に応じてスポーツ整体施術。
基本はレース前にスポーツ整体施術を受けます。筋肉が固まった状態では良いパフォーマンスは出せません。
2.レース遠征時の帯同体制
レースには基本、メカニックとマッサージャー兼コーチ(私)が帯同しています。
ストレスをできるだけ少なくした状態でレースに挑めるのは大きな要因だと思います。
仕事内容と練習内容と休養
練習をしたらしっかりと休む。
このバランス、ストレスをできるだけ溜めない彼女の性格メンタルが大きい。
サイクルスポーツにて植竹選手のトレーニング内容等が取り上げられました。
読んでみてください!
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