ランニング

力を抜く

いつの間にか力が入っている

力が入ると体がブレる

体がブレるとフォームが崩れる

フォームが崩れるとペースが落ちる

そして「痛みの原因」になる

「無駄な力を抜く」ということの重要性。

だから力を抜くことを考える。
力を抜くことに意識を持っていく。
深呼吸して息を整える。

考えなくても意識をしなくても力が抜けるようになると速くなる。

そこまで…ランニングを出来る体にしなければならない。

こんな景色、紅葉を見て

大きく息を吸って、力を抜く。

そして、また頑張るぞって思う。