あなたは気付かないうちに変化している。

コロナウイルス感染拡大防止のためにテレワークが見直されてきています。
家の中でテレワークができて通勤時間もなく自分の時間が取れるようになっている方も多いと思います。
これは本当にいいことなのでしょうか。
一日、椅子に座ってパソコンとのにらめっこ、会話もなく、笑顔もない。
対人関係が苦手な人にはメンタルが安定して有効な手段なのかもしれません。

しかし、家から出ないということは
体を動かさない、ずっと同じ姿勢でいるということです。

自分の姿勢はどうなっていますか？
自分はどんな顔をしていますか？

「疲労」
疲労を改善させるのは血液循環です。
血液循環が悪くなれば疲労の回復が遅れます。
遅れ続ければ、それは痛みに変わります。
痛みは弱いところから表れます。

ぼーっとする
目を閉じる
息を吐く
息を吸う
深呼吸をする
たまには大袈裟なぐらいに大きく体を使ってラジオ体操をしましょう。
たまには外を歩いて、空を見ましょう。
空には雲はありますか？空には鳥が飛んでいますか？空には何が見えますか？
周りには何が見えますか？何が聴こえますか？
五感を研ぎ澄ましてみましょう！