4月29日(日)

・3時間一緒に走ろう！　9時30分～12時30分まで

・ランニング教室　8時30分～　45分間

もちろん片方でも構いません！

 

一緒にランニングする人を募集します！

３時間走と言ってはいますが２時間でも１時間でも構いません。

実際、自分も３時間走ったのは2回しかありません(笑)

自分の思うがまま走ってください！

フルマラソン、ハーフマラソン、トライアスロンに向けて一緒に練習をしましょう！

また、今回からランニング教室を45分行っていきます。

ストレッチ、手の振り方、ランニングに必要な筋肉の意識、ドリル練習。

これでより快適に走ることができます！

 

場所は県民健康福祉村(越谷市ですがさいたま市・川口市の境目)

ロッカー、シャワーも使えるようですが、シャワーを利用する場合、当日登録が必要のようです。簡単なもののようなので希望の方は終わったあとシャワーを浴びることも可能です。

1周回1.8キロの周回をします。

○集合時間：

・ランニング教室参加の方　8時30分

・出来たら３時間走ろう参加の方　9時30分

○集合場所：プールのある「ときめき元気館」

○費用：

・ランニング教室　2000円(学生は半額)

・出来たら3時間走ろう　1000円(補給食・ドリンク含む)

 

電車で来る方は8時に「東川口駅」集合してください！

車で迎えにいきます！

 

私は4分30秒ペースで走れたらと思っています。

サブ3.5(キロ5分ペース)

サブ4(キロ5分40秒)

サブ4.5(キロ6分20秒)

サブ5(キロ7分5秒)

等を目標の方同士で走れたらいいですね！

 

※気持ち良く補給やタイム計測のお手伝いしてくれる方も募集します！会費はありません(笑)