今日も利根大堰まで80kmペース走

スタートは７時

ウインドブレーカーは必要ないけど冬用ジャージで少し寒い。

弱い北風、ガンガンなペースで折り返しで一息

利根大堰で気が付く…ボトルを忘れた

休むことなく帰路へ。

ガンガンなペースで蓮田でゴールスプリントして終了！？

ここからが2部練習

200mの緩い上りインターバル×５

200m足掻いて、折り返して、また足掻く

ダンシング、上半身、体幹で支えて足掻くと全身がヤバイ。

もう４本目で限界でしたが５本目やったら

バイクに乗っていられなくて降りようとしたらフラついてバタン。落車～(笑)

今日の練習も終了！

レースは土曜日！！！！

レースまでのレストもメニューも組み立ててあるので

完遂して整えていくぞ！！

#金田BODYTALKING

#スポーツ整体　#コンディショニング　#スポーツマッサージ　#整体

#目標設定　#目標達成　#練習メニュー作成　

#パーソナルトレーニング　#筋トレ　#体幹トレーニング