パーソナルトレーニングとは…
友達に差をつけたい！
強い友達と走れるようになりたい！
今の自分ではダメなんじゃないか…
ヒルクライムで○分を切りたい！
その気持ちに行動を起こす。
（20〜50歳代の方、特に女性が多くトレーニングを受けています）
パーソナルトレーニング
・ロードバイクの筋肉や体幹の強化
・ペダルへの力の掛け方、踏み方、回し方の指導
他にも
・練習内容や量の見直し、指導
・食事や生活習慣、睡眠等の指導
・体のケア、コンディショニングの指導
・疑問に思っていることや悩んでいることの解決のお手伝いをしています。
ただトレーニングをするだけではありません。
１）１回約80分トレーニング　7700円
① 筋トレ・体幹トレ(50分)＋バイクトレーニング(30分)
② 筋トレ・体幹トレ(40分)＋バイクトレーニング(15分)＋整体(25分)
２）１回約50分トレーニング　5500円
・筋トレ・体幹トレ(40分)＋バイクトレーニング(15分)＋整体(25分)
＜筋トレ・体幹トレ内容＞
スクワット、ステップアップ、フォワードランジ、片足スクワット、ベントオーパーロー、ベンチプレス、スライドボードのサーキットトレーニング等
＜バイクトレーニング内容＞例）ペダル110回/分で10分、3分毎のビルドアップ練習×２、30秒レスト30秒インターバル練習×８
毎回違ったあなたに合わせたトレーニングメニューを作成します。
不定期ですが走行会も開催しています。

・2021年女子全日本チャンピョンを生んだ経験
・TEAM UKYOの専属マッサージャーとして帯同した経験
・約10年にわたってJBCFトップカテゴリーにて走っていた経験
初回の方は約30分の問診、初回費用として2000円かかります。
試したい方はご連絡ください！！

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